レシピ

「ささみ」のレシピ一覧

「ささみ」のレシピは13あります。

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ささみときのこのマヨ炒め

ヨーグルトと炒めることでさっぱりと仕上がります。

カロリー : 200kcal / 調理時間 : 15

ささみのレモン風味揚げ

レモン汁の酸味で少量の調味料でも美味しくいただけます。ささみの他に,白身魚でも美味しくできます。

カロリー : 118kcal / 調理時間 : 20

ささみとみつばのごま和え

(1)鶏ささみは筋を取ってゆで,細かくさいておく。 (2)みつばは熱湯でさっとゆで,1㎝程度に切る。 (3)ボウルに(1),(2)・・・

カロリー : 69kcal / 調理時間 : 10

ささみの蒲焼

量の少なさをカバーするには,食欲をそそる姿にして目で楽しみながら食べるのも一手です。 脂身が少なく,ぱさつきやすいささみも,片栗・・・

カロリー : 135kcal / 調理時間 : 20

きゅうりとささみのサラダ

夏の一品にどうぞ。

カロリー : 53kcal / 調理時間 : 10

春雨とささみの中華風サラダ

春雨の下ゆでは不要です。

カロリー : 115kcal / 調理時間 : 25

菊菜とささみのからし和え

春菊以外の青菜でもO.K. 妊娠・授乳中やこども・高齢者向けには練りからしを控えましょう。

カロリー : 56kcal / 調理時間 : 20

バンバンジー風サラダ

味付けは市販のごまドレッシングやフレンチドレッシングを使うとより簡単にできます。

カロリー : 77kcal / 調理時間 : 15

季節の野菜とわかめの酢の物

鶏ささみは,鍋で酒蒸しにすることもできます。 ごまは,お好みで,すりごまを使用しても good !

カロリー : 76kcal / 調理時間 : 15

鶏肉のみぞれ煮

鶏肉をささみ,厚揚げ,白身の魚に代えてもおいしい。ねぎの代わりに青じそでもGOOD。

カロリー : 209kcal / 調理時間 : 20

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