レシピ

「ちりめんじゃこ」のレシピ一覧

「ちりめんじゃこ」のレシピは13あります。

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ブロッコリーのちりめんマヨネーズ和え

(1)ブロッコリーは小房に分け,熱湯でゆでてざるにあげる。 (2)(1)のブロッコリーとちりめんじゃこを,マヨネーズとポン酢で和え・・・

カロリー : 73kcal / 調理時間 : 10

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ピーマンとじゃこの生姜炒め

(1)ピーマンは種とへたを取り,細切りにする。 (2)生姜は皮をむき,千切りにする。 (3)フライパン油を熱し,(1),(2)を炒・・・

カロリー : 35kcal / 調理時間 : 10

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春菊と納豆のピリ辛和え

(1) 春菊は茹でて,冷水にとり,絞って3cm長さに切る。 (2) 納豆と(A) を加えて混ぜ合わせ,①とちりめんじゃこをさっくり・・・

カロリー : 63kcal / 調理時間 : 10

18-005春菊と納豆のピリ辛和え

青菜のふりかけ

おすすめは大根葉です エネルギー等は全量分です

カロリー : 115kcal / 調理時間 : 15

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新しょうが煮

冷凍保存可能です。

カロリー : 25kcal / 調理時間 : 60

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ばらずし

甘く煮た干し椎茸,かんぴょう,錦糸卵等,具材を細かく混ぜ込んだ京都のちらし寿司です。

カロリー : 426kcal / 調理時間 : 60

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ピーマンとじゃこの炒り煮

ピーマンを小松菜にかえてもOK

カロリー : 41kcal / 調理時間 : 10

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トマトのじゃこあえ

きゅうりをすりおろして加えても,色よくおいしい。

カロリー : 32kcal / 調理時間 : 10

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キャベツとじゃこのチーズトースト

ゆずこしょうとマスタードがアクセントになっています。カルシウムもたっぷり摂れるちょっと変わったトーストです。

カロリー : 328kcal / 調理時間 : 17

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大根葉とおじゃこのふりかけ

ごはんにたっぷりのせていただきます。

カロリー : 68kcal / 調理時間 : 15

08-013
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