レシピ

「なす」のレシピ一覧

「なす」のレシピは34あります。

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なすとパプリカの麻婆

香味野菜の香りで食欲UP! 1食分の主菜と副菜がまとめて取れる1品です。

カロリー : 320kcal / 調理時間 : 25

なすのさっぱり和え

さっぱりした味のなすびの和え物です。

カロリー : 66kcal / 調理時間 : 10

なすのカレーマリネ

夏にぴったりのさっぱりした一品です♪

カロリー : 166kcal / 調理時間 : 20

秋なすのレンジ蒸し

手作りポン酢で楽しむ,時短料理です。

カロリー : 24kcal / 調理時間 : 10

蒸しなすのマリネ

(1)なすは皮をむいて縦8つに切り,うすい塩水(分量外)につけアク抜きをする。 (2)トマトは皮をむき5mm角のあられ切りにする。・・・

カロリー : 212kcal / 調理時間 : 20

豚となすの味噌チリ炒め

豆板醤の辛さで食欲のわく一品です。

カロリー : 195kcal / 調理時間 : 15

なすとひじきの煮物

(1)ひじきは洗って,水に漬けてもどす。 (2)なすは1㎝角に切り,水に漬けてあくを抜く。 (3)鍋にサラダ油を熱し,(1),(2・・・

カロリー : 49kcal / 調理時間 : 20

なすのポン酢和え

(1)なすはうす切りにしてゆでる。 (2)ブロッコリーは小房に分け,ゆでる。 (3)しめじも小房に分け,ゆでる。 (4)(1)~(・・・

カロリー : 32kcal / 調理時間 : 15

なすとピーマンのごま煮

(1)なすはへたを取り一口大の乱切りにする。 (2)ピーマンは種を取って千切りにする。いんげんは2~3㎝長さに切る。 (3)鍋に油・・・

カロリー : 196kcal / 調理時間 : 50

なすと牛肉の炒煮

一品で160gも野菜がとれる野菜たっぷり主菜メニュー!

カロリー : 221kcal / 調理時間 : 20

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