レシピ

「ほうれん草」のレシピ一覧

「ほうれん草」のレシピは30あります。

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ほうれん草とにんじんのからしマヨ和え

減塩お役立ちメニューです。白味噌にマヨネーズとからしを加えて,塩分を控えました。茹でた野菜や海藻,きのこ類等いろんな野菜でお試しく・・・

カロリー : 71kcal / 調理時間 : 15

ほうれん草といり卵のサラダ

(1)ほうれん草は熱湯でゆでて冷水に取り,水気を絞って3㎝程度に切る。 (2)ボウルに卵を割りほぐし,塩を加えてよく混ぜる。 フラ・・・

カロリー : 105kcal / 調理時間 : 15

ほうれん草のナムル

(1)ほうれん草は熱湯でゆで,冷水にとって水気を絞り,3㎝程度に切る。 (2)ボウルに(1)と合わせ調味料(A)を入れて和える。

カロリー : 43kcal / 調理時間 : 10

ほうれん草となすのココット

とても簡単なので,忙しい朝や,子どものお手伝いにも○

カロリー : 218kcal / 調理時間 : 7

ほうれん草とオムレツのホットオープンサンド

何を乗せようか楽しみながら食べられるオープンサンド。家族や友達と一緒に食べたいメニューです。

カロリー : 375kcal / 調理時間 : 30

カリカリベーコンとほうれん草のサラダ

かんたんでおしゃれなサラダいかがですか。

カロリー : 80kcal / 調理時間 : 9

ほうれん草の昆布茶和え

冬の一品にどうぞ。

カロリー : 17kcal / 調理時間 : 10

ほうれん草のゆずしめじ

ゆず果汁が足りないときはお酢を加えます。

カロリー : 17kcal / 調理時間 : 15

ほうれん草の海苔和え

海苔のつくだ煮で和えるだけの簡単料理です。

カロリー : 30kcal / 調理時間 : 15

ほうれん草ときのこの柚香あえ

しいたけ・ゆず果汁と合わせて,香りのいい一品です。

カロリー : 18kcal / 調理時間 : 10

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