「ゴーヤ」のレシピ一覧

「ゴーヤ」のレシピは4件あります。

ゴーヤの味噌炒め

(1)ゴーヤは種とわたを取り，薄い半月切りにする。 (2)フライパンにサラダ油を熱し，(1)を炒める。 (3)しんなりしたら，合わ・・・

カロリー : 78kcal / 調理時間 : 10分

(1)ゴーヤは種とわたを取り，薄い半月切りにする。にんじんはいちょう切りにする。玉ねぎは半分に切り薄切りにする。 (2)高野豆腐は・・・

カロリー : 177kcal / 調理時間 : 20分

ゴーヤのさっぱりした食べ方です。鉄分，カルシウム，食物繊維がとれます。

カロリー : 23kcal / 調理時間 : 10分

豚肉のうまみで野菜がさらにおいしく。

カロリー : 117kcal / 調理時間 : 12分