レシピ

「モロヘイヤ」のレシピ一覧

「モロヘイヤ」のレシピは6あります。

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モロヘイヤの梅和え

梅の香りでさっぱり!食欲がすすみます。

カロリー : 25kcal / 調理時間 : 10

オクラとモロヘイヤのねばねば卵

暑い夏にもあっさりつるりと食べられます。夏ばて予防に◎

カロリー : 105kcal / 調理時間 : 9

モロヘイヤのスープ

モロヘイヤはカルシウムや鉄分が豊富で特に妊娠中の方におすすめです。

カロリー : 20kcal / 調理時間 : 10

モロヘイヤときゅうりの梅あえ

モロヘイヤは鉄,カルシウムが豊富です。妊婦さんにオススメの葉酸もたっぷりです。夏向きの1品に。

カロリー : 34kcal / 調理時間 : 12

オクラと納豆のねばねば汁

ねばねばした食感が楽しい汁物。刻んだモロヘイヤや刻み昆布を入れてもおいしいです。

カロリー : 37kcal / 調理時間 : 10

ねばねば和え

夏野菜たっぷりメニュー。夏ばて予防にどうぞ

カロリー : 37kcal / 調理時間 : 15

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