レシピ

「水菜」のレシピ一覧

「水菜」のレシピは11あります。

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水菜とひじきのごま和え

材料4つの簡単レシピ☆不足しがちなカルシウムが豊富です。

カロリー : 30kcal / 調理時間 : 10

水菜と豚肉の塩昆布炒め

(1)水菜は3㎝程度に切る。 (2)豚薄切り肉は食べやすい大きさに切る。 (3)フライパンにごま油を熱し,(2)を炒める。豚肉の色・・・

カロリー : 153kcal / 調理時間 : 15

水菜とお揚げの炊いたん

柔らかく歯ざわりのある水菜とお揚げさんを合わせた栄養の調和をはかった飽きのこない京のおばんざいです。

カロリー : 75kcal / 調理時間 : 15

千切り大根と水菜のごまあえ

カルシウムや鉄分がたっぷり取れます。水菜の代わりにせりや春菊を使うと香りのよい一品になります。

カロリー : 44kcal / 調理時間 : 10

水菜とお揚げの卵とじ

こども・高齢者向きには水菜を小さめに切りましょう。カルシウムがたっぷり含まれています。

カロリー : 135kcal / 調理時間 : 20

水菜のカリカリじゃこサラダ

ごま油の風味とカリカリしたじゃこでおいしく食べられます。

カロリー : 71kcal / 調理時間 : 30

鶏つくねの水菜添え

お弁当のおかずにもGOOD!

カロリー : 201kcal / 調理時間 : 45

そうめんチャンプルー

余りがちなそうめんを使うレシピです。

カロリー : 453kcal / 調理時間 : 20

厚揚げのカリッと焼き

青ねぎを水菜やかいわれ大根でもおいしい。

カロリー : 111kcal / 調理時間 : 10

大根とりんごのサラダ

よく噛むメニューで満足感を。

カロリー : 58kcal / 調理時間 : 15

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