レシピ

「油揚げ」のレシピ一覧

「油揚げ」のレシピは31あります。

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九条ねぎと油揚げの炒め物

九条ねぎと油揚げは相性抜群!七味唐辛子で味にアクセントを。

カロリー : 92kcal / 調理時間 : 10

きゅうりと油揚げの酢の物

香ばしく焼いた油揚げときゅうりの食感が楽しい酢の物です。

カロリー : 48kcal / 調理時間 : 15

油揚げとしめじのみどり酢あえ

きゅうりの酢の物をアレンジ

カロリー : 82kcal / 調理時間 : 15

わけぎと油揚げの酢みそ和え

油揚げの香ばしさをおいしさにプラス。

カロリー : 87kcal / 調理時間 : 15

壬生菜とあげの炊いたん

壬生菜の他に,こまつなやしろな,みずななどを使うのも,おすすめです♪

カロリー : 100kcal / 調理時間 : 15

小松菜の豆乳みそ汁

塩分が高くなりがちなみそ汁も,豆乳を入れることでコクが出ます。みそ控えめでも美味しく食べられます。 豆乳は加熱しすぎると分離しや・・・

カロリー : 76kcal / 調理時間 : 15

白ねぎの春雨スープ

白ねぎに焼き目を付けることで,香ばしさをプラスしています。

カロリー : 90kcal / 調理時間 : 15

和風チキンナゲット

お弁当や作り置きおかずとしてもおすすめです。

カロリー : 157kcal / 調理時間 : 30

きのこのスープ

(1)えのきは石づきを取り長さを半分に切り,しめじは石づきをとりほぐす。 (2)しいたけは軸を除いてそぎ切りにする。 (3)油揚げ・・・

カロリー : 55kcal / 調理時間 : 30

冬瓜のみそ汁

冬瓜(とうがん)は,旬は夏ですが貯蔵ができ,冬場にも利用できることから,この名になっています。

カロリー : 120kcal / 調理時間 : 20

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