レシピ

「白身魚」のレシピ一覧

「白身魚」のレシピは5あります。

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チンゲンサイと白身魚の蒸し物

(1)白身魚は合わせ調味料(A)をかけて10分ぐらいおく。 (2)チンゲンサイは3~4cmの長さに切る。しいたけは石づきをとり,5・・・

カロリー : 119kcal / 調理時間 : 20

魚のパン粉焼き

子どもも喜ぶ,さくさく☆おいしいお魚メニューです。

カロリー : 159kcal / 調理時間 : 25

かぶら蒸し

初冬から真冬にかけて出回る京かぶらは甘みがあって柔らかです。カリウムが豊富で高血圧予防におすすめです。かぶらをおろして具の上にたっ・・・

カロリー : 227kcal / 調理時間 : 45

かぶら蒸し

残ったかぶの葉は,ごま油で炒め,ちりめんじゃこやさくらえび,ごまなどを加えて常備菜に。

カロリー : 88kcal / 調理時間 : 35

ミルク茶碗蒸し

カルシウムが手軽に摂れる一品です。牛乳嫌いの方にオススメ。

カロリー : 100kcal / 調理時間 : 25

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