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京都市の食育
鯛の刺身 15g(1切れ) 水 大さじ1 全がゆ 50g にんじん(すりおろし) 10g
1 耐熱容器に鯛と水を入れ,ふんわりラップをかけ,レンジで 40秒加熱しほぐす。 2 耐熱容器に全がゆ,人参を入れ,ふんわりラップをかけ,レンジで20秒加熱する。 3 2に1の鯛そぼろをのせる。
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