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京都市の食育
豆腐 30g(1/10丁) 鶏ささみ 5g(ミンチ状小さじ1) たまねぎ 10g にんじん 10g だし汁 30ml(大さじ2) かたくり粉 0.6g(小さじ1/5)
1 たまねぎとにんじんは,皮をむいてから,ゆでてみじん切りにする。
2 鶏ささみは,包丁でたたきつぶし,ミンチ状にする。
3 鍋に,だし汁と鶏ささみを入れ,ほぐしてから加熱する。
4 たまねぎとにんじんを加えて煮る。
5 豆腐を,くずしながら加えて煮る。 6 いったん火を止め,水溶きかたくり粉(2倍の水で溶く)を加える。
7 再度,とろみがつくまで加熱する。
ゆでた鶏ささみをラップに包み,冷凍すると,そのまますりおろすことができるので,包丁でたたきつぶす手間が省けます。 同じ材料に,豆板醤やしょうゆを加えると,大人向けのマーボー豆腐になります。
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ゆでた鶏ささみをラップに包み,冷凍すると,そのまますりおろすことができるので,包丁でたたきつぶす手間が省けます。
同じ材料に,豆板醤やしょうゆを加えると,大人向けのマーボー豆腐になります。