京(きょう)・食(しょく)ねっと
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京都市の食育
脂肪の少ないひき肉 20g(大さじ 1・1/3)
なす 30g(1/2個)
だし汁 45ml(大さじ3)
しょうゆ 1~2滴
かたくり粉 0.6g(小さじ1/5)
1 なすは,皮をむいて1センチ角に切り,水につけてあく抜きをする。
2 ひき肉と少量のだし汁を合わせ,よく混ぜながら加熱する。 3 残りのだし汁と,なすを加えて軟らかく煮る。 水溶きかたくり粉(2倍の水で溶く)でとろみをつける。
なすのかわりに,大根やにんじん,じゃがいもを使ってもよいです。
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なすのかわりに,大根やにんじん,じゃがいもを使ってもよいです。