レシピ

「主菜」のレシピ一覧

「主菜」のレシピは160件あります。

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セロリのドライカレー

(1)セロリ，にんじんは，8㎜角にし，玉ねぎは粗みじん切りにする。 (2)フライパンにサラダ油を熱し，にんじん，玉ねぎ，豚ひき肉，・・・

カロリー : 432kcal / 調理時間 : 30分

チキンボールのトマト煮

(1)玉ねぎ，ピーマン，にんじんは１㎝角の色紙切りにする。しめじは石づきを落としてほぐしておく。 (2)鶏ひき肉に塩，こしょう，小・・・

カロリー : 192kcal / 調理時間 : 30分

牛肉の赤ワイン煮

(1)牛薄切り肉は食べやすい大きさに切る。 (2)玉ねぎは薄切りにし，にんじんはいちょう切りにする。 (3)フライパンにサラダ油を・・・

カロリー : 320kcal / 調理時間 : 30分

水菜と豚肉の塩昆布炒め

(1)水菜は3㎝程度に切る。 (2)豚薄切り肉は食べやすい大きさに切る。 (3)フライパンにごま油を熱し，(2)を炒める。豚肉の色・・・

カロリー : 153kcal / 調理時間 : 15分

鯛の柚子みそ焼き

(1)柚子の皮は薄くそぎ，細く刻んで水にさらす。合わせ調味料(A)に柚子の皮を加えてよく混ぜ，柚子みそを作る。 (2)さやいんげん・・・

カロリー : 172kcal / 調理時間 : 25分

鶏肉の七味焼き

(1)鶏もも肉は，食べやすい大きさに切り，しょうゆ，みりん，七味をもみこんでおく。 (2)フライパンにサラダ油を熱し，(1)をこん・・・

カロリー : 281kcal / 調理時間 : 10分

ささみとみつばのごま和え

(1)鶏ささみは筋を取ってゆで，細かくさいておく。 (2)みつばは熱湯でさっとゆで，1㎝程度に切る。 (3)ボウルに(1)，(2)・・・

カロリー : 69kcal / 調理時間 : 10分

豆腐ハンバーグ～きのこあんかけ～

(1)木綿豆腐は水切りしておく。ひじきは水で戻し，しっかりと水気を切る。しょうがは皮をむき，すりおろす。 (2)ボウルに鶏ひき肉と・・・

カロリー : 153kcal / 調理時間 : 20分

鮭とトマトとしめじのホイル焼き

(1)鮭は塩とこしょうをすりこみ酒をふる。 (2)トマトは1㎝厚さのくし形切り，たまねぎは薄く切る。しめじは石づきを除いてほぐす。・・・

カロリー : 140kcal / 調理時間 : 50分

豚肉のたっぷりにら添え

(1)豚肉は筋切りして半分に切り，塩・こしょうをふる。 (2)にらは3㎝長さに切る。にんじんも3㎝長さの短冊切りにする。 (3)鍋・・・

カロリー : 446kcal / 調理時間 : 50分

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