レシピ

「主菜」のレシピ一覧

「主菜」のレシピは273あります。

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大豆のレタス巻き

(1)たまねぎ、しいたけはみじん切りにする。 (2)熱したフライパンにひき肉、(1)を入れ炒める。 (3)ひき肉に火が通ったら、大・・・

カロリー : 146kcal / 調理時間 : 15

鮭のマヨオイスター焼き

冷めてもおいしいので、お弁当のおかずにもおすすめです。

カロリー : 223kcal / 調理時間 : 15

春野菜の回鍋肉

他のお野菜に変えるなどアレンジが可能です。

カロリー : 301kcal / 調理時間 : 20

チキンソテーのトマト煮込み

トマトの旨味で調味料が少なくてもおいしく食べられます。

カロリー : 152kcal / 調理時間 : 15

ぶた肉と油揚げの炒め煮

油揚げに味が染みて、調味料少なめでもおいしく食べられます。

カロリー : 311kcal / 調理時間 : 15

牛肉のしぐれ煮

冷めてもおいしくいただけます。

カロリー : 341kcal / 調理時間 : 30

大豆入りミートボールのトマト煮

少しずつカップに分けて冷凍しておくと、お弁当のおかずに便利です。

カロリー : 269kcal / 調理時間 : 25

豚肉と夏野菜のだし浸し

暑い夏でも冷たく、さっぱりいただけます。

カロリー : 173kcal / 調理時間 : 20

たらのピカタ

他の種類の魚や豚肉にアレンジ可能です。

カロリー : 110kcal / 調理時間 : 10

大豆入りキッシュ

キッシュによく使用されるベーコンを大豆にすることで塩分カットができます。

カロリー : 149kcal / 調理時間 : 20

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