レシピ

「主菜」のレシピ一覧

「主菜」のレシピは258あります。

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アスパラと牛肉の炒め物

牛肉とたれの旨味で野菜をたっぷり食べることができます。

カロリー : 249kcal / 調理時間 : 15

鶏肉のマーマレード焼き

マーマレードの香りがさわやかな鶏肉の照り焼きです。他のお肉でも◎

カロリー : 256kcal / 調理時間 : 15

鶏肉のごまみそ焼き

ボリュームたっぷりの1品です。お子さまにはチーズをのせて焼いても◎

カロリー : 293kcal / 調理時間 : 25

ささみときのこのマヨ炒め

ヨーグルトと炒めることでさっぱりと仕上がります。

カロリー : 200kcal / 調理時間 : 15

ごぼうと牛肉の炒め煮

お弁当のおかずにもなります。

カロリー : 252kcal / 調理時間 : 20

びんちょうまぐろの和風カルパッチョ

魚は鯛や鮭などアレンジできます。新たまねぎは水にさらさなくても美味しく食べられます。

カロリー : 154kcal / 調理時間 : 15

あじのパン粉焼き 夏野菜ソース

あじが,おしゃれに変身します。 子どもも食べやすいです。 野菜もたっぷり食べられます!

カロリー : 159kcal / 調理時間 : 25

揚げないかんたん酢豚

油で揚げない,エネルギー控えめの野菜たっぷり酢豚です☆ 野菜は,歯ごたえを残して仕上げるのがコツです!

カロリー : 235kcal / 調理時間 : 15

たらとあさりのアクアパッツァ

味付け無し!具材のうまみだけでおいしい一皿です。

カロリー : 176kcal / 調理時間 : 20

はものだししゃぶしゃぶ

はもの湯引きは,氷水で締めて食感を楽しみますが,このレシピでは,温かくやわらかい状態のはもをいただきます。

カロリー : 84kcal / 調理時間 : 10

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