レシピ

「主菜」のレシピ一覧

「主菜」のレシピは293あります。

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魚のつつみ焼き

味付けに調味料を使わないメニューです。 チーズの塩味やうま味、青じそやオリーブ油の香りでおいしさUP!

カロリー : 163kcal / 調理時間 : 30

とん平焼き

カット野菜を使った時短メニューです。

カロリー : 494kcal / 調理時間 : 10

ながいもと豚肉の炒め煮

(1)豚肉は一口大に切る。ながいもは拍子切り、にんじんは皮をむいて 薄めの短冊切りにする。ねぎは小口切りにする。 (2)フライパン・・・

カロリー : 262kcal / 調理時間 : 20

はんぺんバーグ 味噌マヨソース

お弁当のおかずにもおすすめです。

カロリー : 185kcal / 調理時間 : 20

のしどり(アルミカップversion)

おせち料理によく用いられ、漢字だと「熨斗鶏」と書きます。 本来は主に鶏肉を使った献立ですが、こちらは野菜もあわせて摂取できます・・・

カロリー : 217kcal / 調理時間 : 30

ひじき入りチキンナゲット

お弁当のおかずにもおすすめです。

カロリー : 213kcal / 調理時間 : 20

ヨーグルトと卵のココット

卵とヨーグルト(無糖)を使って作ります。

カロリー : 133kcal / 調理時間 : 20

牛肉とたけのこの炒め物

塩としょうゆのシンプルな味付けで、旬の味を楽しみましょう。

カロリー : 219kcal / 調理時間 : 20

サーモンのポキ

ポキは、ハワイのことばで「切り身」という意味です。ご飯に乗せて丼にしてもおいしいです。

カロリー : 233kcal / 調理時間 : 10

牛肉と野菜の甘辛炒め

甘辛い味付けです。カラフルな野菜を使うと、目でも楽しめます。

カロリー : 251kcal / 調理時間 : 20

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