レシピ

「主菜」のレシピ一覧

「主菜」のレシピは257あります。

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さばとたまねぎのカレー煮

減塩お役立ちメニューです。カレー粉の香りを生かして,しょうゆを控えました。しめじは,他のきのこにかえてもおいしいです。カレー粉の量・・・

カロリー : 199kcal / 調理時間 : 20

鶏肉のトマト煮

簡単なのに,手の込んだソースの味わいです。

カロリー : 232kcal / 調理時間 : 30

根菜の韓国風煮

減塩お役立ちメニューです。ごま油とにんにく,しょうが,青ねぎ,炒りごまの風味をいかして薄味に仕上げました。

カロリー : 179kcal / 調理時間 : 40

肉じゃがカレー風味

減塩お役立ちメニューです。肉じゃがにカレー粉を加えて,醤油を減らしました。だしのうまみを加えて,香りよく仕上げました。カレー粉の量・・・

カロリー : 279kcal / 調理時間 : 20

豚肉の九条ねぎ巻き

青ねぎがたっぷり味わえます お弁当の一品にも!

カロリー : 194kcal / 調理時間 : 10

豚肉の梅香揚げ

揚げ物ですが,梅としその香りでさっぱり食べられます。

カロリー : 312kcal / 調理時間 : 20

鶏肉のおろし煮

鶏もも肉は片栗粉をつけて揚げるので,やわらかく仕上がります。

カロリー : 212kcal / 調理時間 : 20

ささみのレモン風味揚げ

レモン汁の酸味で少量の調味料でも美味しくいただけます。ささみの他に,白身魚でも美味しくできます。

カロリー : 118kcal / 調理時間 : 20

鮭のカレーピカタ

卵につけてから焼くことで,鮭の身がしっとりと仕上がります。

カロリー : 210kcal / 調理時間 : 15

ぶりの南蛮漬け

油分が多いぶりもさっぱりと食べられます。骨がないので食べやすいメニューです。

カロリー : 291kcal / 調理時間 : 20

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