レシピ

「主菜」のレシピ一覧

「主菜」のレシピは178あります。

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魚のグリーンソース

(1)魚は油をひいたフライパンで焼く。 (2)きゅりはへたを取りすりおろし,トマトはへたを取り,さいころに切り,(A)と和える。 ・・・

カロリー : 77kcal / 調理時間 : 40

豚肉のホイル焼き

(1)ねぎは斜めに切り,えのきは石づきを切り長さを半分にする。 (2)アルミホイルを30㎝くらいに切り,ねぎ,豚肉,えのきをのせ,・・・

カロリー : 139kcal / 調理時間 : 40

ごぼうハンバーグ

(1)たまねぎは皮をむきみじん切りに,しょうがは皮をむき千切りにする。 (2)ごぼうはたわしで洗って鉛筆を削る要領で太短切り,水に・・・

カロリー : 189kcal / 調理時間 : 60

鶏じゃが

(1)鶏肉,皮をむいたじゃがいも,キャベツは一口大に切り,じゃがいもは水にさらす。 (2)皮をむいたにんじんは小さめの一口大に切り・・・

カロリー : 189kcal / 調理時間 : 50

鶏肉とお米の具だくさんスープ

心も体ぽかぽか,温かい栄養たっぷりメニューです。

カロリー : 277kcal / 調理時間 : 20

魚のパン粉焼き

子どもも喜ぶ,さくさく☆おいしいお魚メニューです。

カロリー : 159kcal / 調理時間 : 25

なすと牛肉の炒煮

一品で160gも野菜がとれる野菜たっぷり主菜メニュー!

カロリー : 221kcal / 調理時間 : 20

豚肉と野菜のみそ煮

(1)豚肉は,1cm幅に切る。 (2)じゃがいもは2cm角に切り,にんじんはいちょう切り,ごぼうはななめ薄切りにする。三度豆は,塩・・・

カロリー : 250kcal / 調理時間 : 30

豚肉と野菜の五目炒め

はるさめに野菜の旨みがしみ込んで,おいしいです。

カロリー : 141kcal / 調理時間 : 20

鶏肉の照焼き

定番だけど,おいしい1品!!

カロリー : 217kcal / 調理時間 : 20

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