レシピ

「主菜」のレシピ一覧

「主菜」のレシピは177あります。

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鮭のチャウダー

寒い季節に食べたい1品です。

カロリー : 320kcal / 調理時間 : 30

簡単ビーフシチュー

インスタントルーを使用しない素朴なビーフシチューです。

カロリー : 284kcal / 調理時間 : 30

じゃがいもとツナの黄金焼き

油で揚げないので,エネルギー抑え目です。1歳前後のお子さんの離乳食や,おやつにも◎

カロリー : 231kcal / 調理時間 : 20

揚げないヒレカツ

カツを食べたい!でもエネルギーが高くなるのは・・・。 そんな時は,揚げずに焼いて,エネルギーダウン♪

カロリー : 187kcal / 調理時間 : 20

ピーマンとなすの豚肉炒め

片栗粉で,豚肉しっとり。とろみで味も絡みます。

カロリー : 120kcal / 調理時間 : 15

ささみの蒲焼

量の少なさをカバーするには,食欲をそそる姿にして目で楽しみながら食べるのも一手です。 脂身が少なく,ぱさつきやすいささみも,片栗・・・

カロリー : 135kcal / 調理時間 : 20

肉巻き大根のオイスターソース焼き

旬の大根がおすすめ!!

カロリー : 173kcal / 調理時間 : 40

筑前煮風みそ煮込み

ごまとみその風味でご飯がすすみます。

カロリー : 192kcal / 調理時間 : 45

豚肉ときのこのカレーマヨ焼き

いろいろなきのこでお試しください。トースターも可。

カロリー : 158kcal / 調理時間 : 30

八宝菜

はくさいの代わりにキャベツもおすすめです。

カロリー : 169kcal / 調理時間 : 40

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