京(きょう)・食(しょく)ねっと
京都市運営 食と健康情報発信サイト
レシピ
「主菜」のレシピは294件あります。
並び替え : 新着順 カロリーの低い順 調理時間の早い順
カツを食べたい!でもエネルギーが高くなるのは・・・。 そんな時は,揚げずに焼いて,エネルギーダウン♪
カロリー : 187kcal / 調理時間 : 20分
片栗粉で,豚肉しっとり。とろみで味も絡みます。
カロリー : 120kcal / 調理時間 : 15分
量の少なさをカバーするには,食欲をそそる姿にして目で楽しみながら食べるのも一手です。 脂身が少なく,ぱさつきやすいささみも,片栗・・・
カロリー : 135kcal / 調理時間 : 20分
旬の大根がおすすめ!!
カロリー : 173kcal / 調理時間 : 40分
ごまとみその風味でご飯がすすみます。
カロリー : 192kcal / 調理時間 : 45分
いろいろなきのこでお試しください。トースターも可。
カロリー : 158kcal / 調理時間 : 30分
はくさいの代わりにキャベツもおすすめです。
カロリー : 169kcal / 調理時間 : 40分
三度豆の代わりにアスパラやスナップエンドウもおすすめです。
カロリー : 211kcal / 調理時間 : 30分
お子さんでも楽しく作れます。
カロリー : 96kcal / 調理時間 : 20分
ツナ缶が煮物にコクをプラスしてくれる,ほっこりした一品です。
カロリー : 271kcal / 調理時間 : 30分
※現在JavaScriptの設定が無効になっています。ページ内の機能が限定されたり,機能そのものが利用できない場合があります。