レシピ

「主菜」のレシピ一覧

「主菜」のレシピは294あります。

並び替え :

揚げないヒレカツ

カツを食べたい!でもエネルギーが高くなるのは・・・。 そんな時は,揚げずに焼いて,エネルギーダウン♪

カロリー : 187kcal / 調理時間 : 20

ピーマンとなすの豚肉炒め

片栗粉で,豚肉しっとり。とろみで味も絡みます。

カロリー : 120kcal / 調理時間 : 15

ささみの蒲焼

量の少なさをカバーするには,食欲をそそる姿にして目で楽しみながら食べるのも一手です。 脂身が少なく,ぱさつきやすいささみも,片栗・・・

カロリー : 135kcal / 調理時間 : 20

肉巻き大根のオイスターソース焼き

旬の大根がおすすめ!!

カロリー : 173kcal / 調理時間 : 40

筑前煮風みそ煮込み

ごまとみその風味でご飯がすすみます。

カロリー : 192kcal / 調理時間 : 45

豚肉ときのこのカレーマヨ焼き

いろいろなきのこでお試しください。トースターも可。

カロリー : 158kcal / 調理時間 : 30

八宝菜

はくさいの代わりにキャベツもおすすめです。

カロリー : 169kcal / 調理時間 : 40

豚肉と新じゃがいものごま風味炒め

三度豆の代わりにアスパラやスナップエンドウもおすすめです。

カロリー : 211kcal / 調理時間 : 30

なすのピザ

お子さんでも楽しく作れます。

カロリー : 96kcal / 調理時間 : 20

厚揚げとツナの七味煮

ツナ缶が煮物にコクをプラスしてくれる,ほっこりした一品です。

カロリー : 271kcal / 調理時間 : 30

1 12 13 14 15 16 17 18 30
このページの先頭へ
このページを共有
mixiチェック