京(きょう)・食(しょく)ねっと
京都市運営 食と健康情報発信サイト
レシピ
「主菜」のレシピは294件あります。
並び替え : 新着順 カロリーの低い順 調理時間の早い順
ごまの風味が良いメニュー。ビタミンEがたっぷり
カロリー : 162kcal / 調理時間 : 20分
体が暖まるメニューです。風邪に負けないように抵抗力をつけましょう。
カロリー : 85kcal / 調理時間 : 30分
和風のソースであっさりと。付け合せはトマトでも。
カロリー : 153kcal / 調理時間 : 20分
秋の香り漂うメニュー。
カロリー : 123kcal / 調理時間 : 20分
薄味であっさりのハンバーグです。ひじきもたっぷりで不足しがちな鉄分がとれます。
カロリー : 218kcal / 調理時間 : 25分
トマト風味の南蛮漬です。トマトジュースとだしの漬け汁であっさりと。よく冷やしてどうぞ。
カロリー : 198kcal / 調理時間 : 25分
夏のオススメメニューです。さわやかな1品です。
カロリー : 169kcal / 調理時間 : 25分
カレー風味の味つけで食欲の無い夏などぴったりです。
カロリー : 270kcal / 調理時間 : 20分
寒い日に熱々をどうぞ。カロリー控えめメニュー。
カロリー : 174kcal / 調理時間 : 25分
香りの良い蒸し物です。温かいうちにどうぞ。
カロリー : 131kcal / 調理時間 : 25分
※現在JavaScriptの設定が無効になっています。ページ内の機能が限定されたり，機能そのものが利用できない場合があります。
