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レシピ
「主菜」のレシピは294件あります。
並び替え : 新着順 カロリーの低い順 調理時間の早い順
他の白身魚でもおいしくできます。グリルやオーブントースターで焼いてもOK。
カロリー : 111kcal / 調理時間 : 30分
おだしをたっぷり含んだ高野豆腐がおいしいです。
カロリー : 244kcal / 調理時間 : 50分
普段食べないパセリの栄養をたっぷりいただくことができます。
カロリー : 175kcal / 調理時間 : 25分
定番料理。 彩り良く仕上げて，目でもおいしさを味わいましょう。
カロリー : 231kcal / 調理時間 : 30分
魚を白身魚に変えてもおいしく食べられます。チーズを加えても良いですね。
カロリー : 245kcal / 調理時間 : 15分
弱火にしないとこげるので注意しましょう。 豚肉にまぶした片栗粉でとろっとした仕上がりになります。
カロリー : 149kcal / 調理時間 : 30分
さっぱりしていて夏にピッタリ！冷やしてたべても◎ もやしとえのきたけの水気をよくしぼりましょう。
カロリー : 151kcal / 調理時間 : 25分
かぼちゃの水気が少ない方が上手に仕上がります。 お弁当のおかずにもＧＯＯＤ！
カロリー : 228kcal / 調理時間 : 40分
カルシウムと鉄分が多くとれます。妊婦さんにおすすめです。
カロリー : 162kcal / 調理時間 : 35分
肉が少なくてもボリュームたっぷりです。
カロリー : 214kcal / 調理時間 : 40分
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