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レシピ
「主菜」のレシピは294件あります。
並び替え : 新着順 カロリーの低い順 調理時間の早い順
たらをこんがり焼いて甘辛い照り焼きにしました。付け合せも一緒に焼いて,すぐにできます。
カロリー : 184kcal / 調理時間 : 10分
豚肉と梅しそを重ねて電子レンジでチンしてできる,簡単な蒸し料理です。
カロリー : 121kcal / 調理時間 : 15分
シーフードたっぷり,地中海風のオープンオムレツです。 写真は2人分です。
カロリー : 171kcal / 調理時間 : 15分
いつもの鶏もも肉が,オレンジと一緒に食べると爽やかな味に☆
カロリー : 205kcal / 調理時間 : 15分
鶏もも肉1枚で3人分作れるレシピです。野菜を鶏肉で巻いてから電子レンジで加熱します。野菜の下茹不要のため,時短で作れます。
カロリー : 158kcal / 調理時間 : 20分
さばの身は細かくほぐさず,固まりが残っている方が食べ応えがあります。
カロリー : 227kcal / 調理時間 : 30分
お弁当や作り置きおかずとしてもおすすめです。
カロリー : 157kcal / 調理時間 : 30分
小麦粉を野菜と炒めることで,簡単にホワイトソースが出来上がります。
カロリー : 244kcal / 調理時間 : 40分
ピリ辛がおいしい一品です♪
カロリー : 254kcal / 調理時間 : 30分
レモンの酸味が食欲をそそる一品です!
カロリー : 184kcal / 調理時間 : 25分
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