レシピ

「主菜」のレシピ一覧

「主菜」のレシピは294あります。

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たらの照り焼き

たらをこんがり焼いて甘辛い照り焼きにしました。付け合せも一緒に焼いて,すぐにできます。

カロリー : 184kcal / 調理時間 : 10

梅しそ蒸し豚

豚肉と梅しそを重ねて電子レンジでチンしてできる,簡単な蒸し料理です。

カロリー : 121kcal / 調理時間 : 15

えびとあさりのオープンオムレツ

シーフードたっぷり,地中海風のオープンオムレツです。 写真は2人分です。

カロリー : 171kcal / 調理時間 : 15

鶏肉のオレンジ煮

いつもの鶏もも肉が,オレンジと一緒に食べると爽やかな味に☆

カロリー : 205kcal / 調理時間 : 15

ジンジャーチキンロール

鶏もも肉1枚で3人分作れるレシピです。野菜を鶏肉で巻いてから電子レンジで加熱します。野菜の下茹不要のため,時短で作れます。

カロリー : 158kcal / 調理時間 : 20

さば缶ポテトサラダ

さばの身は細かくほぐさず,固まりが残っている方が食べ応えがあります。

カロリー : 227kcal / 調理時間 : 30

和風チキンナゲット

お弁当や作り置きおかずとしてもおすすめです。

カロリー : 157kcal / 調理時間 : 30

ミートボールのクリーム煮

小麦粉を野菜と炒めることで,簡単にホワイトソースが出来上がります。

カロリー : 244kcal / 調理時間 : 40

さばの韓国風かば焼き

ピリ辛がおいしい一品です♪

カロリー : 254kcal / 調理時間 : 30

豚肉と野菜のさっぱり塩炒め

レモンの酸味が食欲をそそる一品です!

カロリー : 184kcal / 調理時間 : 25

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