レシピ

「主食」のレシピ一覧

「主食」のレシピは145あります。

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豚ひき肉と夏野菜たっぷりのドライカレー

暑い夏こそちょっとピリッと辛いカレーを食べて元気いっぱいに過ごしましょう!

カロリー : 541kcal / 調理時間 : 30

卵ごはん

ほんわか黄色のごはんです。おかずを食べるので塩味をつけていません。お好みで塩をふってください。

カロリー : 307kcal / 調理時間 : 5

梅ごはんチーズ入り

(1)米は洗ってざるにあげておく。 (2)梅干しは種をとり,刻む。プロセスチーズは5mm角に切る。 (3)(1)に水(通常分量)と・・・

カロリー : 343kcal / 調理時間 : 5

さといもごはん

こんにゃくや油揚げを入れてもおいしいですよ!

カロリー : 214kcal / 調理時間 : 15

セロリのドライカレー

(1)セロリ,にんじんは,8㎜角にし,玉ねぎは粗みじん切りにする。 (2)フライパンにサラダ油を熱し,にんじん,玉ねぎ,豚ひき肉,・・・

カロリー : 432kcal / 調理時間 : 30

高野豆腐で♪ゴーヤチャンプルー

(1)ゴーヤは種とわたを取り,薄い半月切りにする。にんじんはいちょう切りにする。玉ねぎは半分に切り薄切りにする。 (2)高野豆腐は・・・

カロリー : 177kcal / 調理時間 : 20

さんまのかば焼き丼

脂ののったさんまと刻んだしょうが入り ごはんがぴったり! いわしでもおいしいです。

カロリー : 529kcal / 調理時間 : 20

切干し大根ご飯

塩を使わず,ちりめんじゃこの塩分だけで食べます。 切干し大根の甘みもきいています!

カロリー : 322kcal / 調理時間 : 8

じゃことしそのごはん

(1)青じそは5㎜幅の千切りにする。 (2)ふつうに炊いたごはんにじゃこを混ぜ,青じそも混ぜ合わせる。

カロリー : 347kcal / 調理時間 : 10

青菜ごはん

(1)小松菜の葉はよく洗って粗みじんに切り,塩をふりよくもんで絞る。たっぷりの熱湯に入れ,色が出たらすぐにザルに上げて水にさらし十・・・

カロリー : 302kcal / 調理時間 : 15

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