レシピ

「副菜」のレシピ一覧

「副菜」のレシピは310あります。

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野菜たっぷりパンキッシュ

(1)  ブロッコリーは小房に分け,沸騰した湯で1分茹で,ザルにあげ冷ます。 ミニトマトはへたを取り,半分に切る。 (2)  たま・・・

カロリー : 355kcal / 調理時間 : 20

きごしょ(葉とうがらし)の炊いたん

夏におすすめ京のおばんざい

カロリー : 67kcal / 調理時間 : 10

大豆ときゅうりのサラダ

食べ応えのあるサラダです。

カロリー : 218kcal / 調理時間 : 10

夏野菜のラタトゥイユ

トマトは,煮込むと,甘みが出て食べやすくなります。 煮詰めれば,パンに挟んで食べてもおいしいですよ。

カロリー : 116kcal / 調理時間 : 30

なすとパプリカの麻婆

香味野菜の香りで食欲UP! 1食分の主菜と副菜がまとめて取れる1品です。

カロリー : 320kcal / 調理時間 : 25

トマトとズッキーニのチーズ焼き

加熱したトマトの甘味,酸味とエリンギの旨味,チーズの塩味で味付けは不要です。好みで仕上げに塩を振ったり,オリーブオイルをかけてお楽・・・

カロリー : 83kcal / 調理時間 : 10

季節の豆のかき揚げ

「かき揚げの衣にマヨネーズを加えると簡単よ」と区民の方に教えてもらい,試しました。 夏は枝豆,生のとうもろこし等を使って楽しみま・・・

カロリー : 316kcal / 調理時間 : 15

京ラフランのツナマヨ和え

京ラフランは新京野菜の1つ。 春には,市内の野菜売り場で見かけるようになりました。

カロリー : 118kcal / 調理時間 : 10

たたききゅうりとトマトの黒酢和え

きゅうりはたたくことで,調味液がよく浸み込みます。夏にぴったりの一品です。

カロリー : 34kcal / 調理時間 : 5

水菜とひじきのごま和え

材料4つの簡単レシピ☆不足しがちなカルシウムが豊富です。

カロリー : 30kcal / 調理時間 : 10

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