京(きょう)・食(しょく)ねっと
京都市運営 食と健康情報発信サイト
レシピ
「副菜」のレシピは400件あります。
並び替え : 新着順 カロリーの低い順 調理時間の早い順
きゅうりの酢の物をアレンジ
カロリー : 82kcal / 調理時間 : 15分
切って混ぜるだけのお手軽メニュー。朝食にもオススメです。
カロリー : 18kcal / 調理時間 : 10分
見た目にも涼しげな，夏におすすめの1品です。冷たくしてどうぞ。
カロリー : 17kcal / 調理時間 : 25分
きのこは食物繊維が豊富です。きのこが旬を迎える秋のオススメ1品です。
カロリー : 49kcal / 調理時間 : 10分
夏野菜たっぷりメニュー。夏ばて予防にどうぞ
カロリー : 37kcal / 調理時間 : 15分
ケチャップと粒マスタードのソースがおいしい1品。ブロッコリーは葉酸や鉄も摂れるので，妊婦さんにもオススメ。
カロリー : 124kcal / 調理時間 : 20分
茹で野菜に合うソースです。にんじんやかぶら等もどうぞ。
カロリー : 108kcal / 調理時間 : 15分
3色のピーマンを使った色鮮やかな1品です。体の抵抗力を高めるビタミンAがたっぷりです。
カロリー : 61kcal / 調理時間 : 15分
いつもの「ほうれん草のおひたし」に一工夫。柚子の香りがさわやかな1品。鉄分がとれます。
カロリー : 18kcal / 調理時間 : 15分
京都のおばんざいです。おきまりものの一品です。カルシウム補給に是非どうぞ。
カロリー : 99kcal / 調理時間 : 20分
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