レシピ
「副菜」のレシピ一覧
「副菜」のレシピは400件あります。
豚肉と厚揚げのピリ辛炒め
炒める前に野菜をさっと湯通しすることで，少量の油で手早く炒めることができます。野菜からの水分が出ることを防ぎ，シャキッとした食感を・・・
カロリー : 178kcal / 調理時間 : 15分
カラフル野菜と魚の包み焼き（フライパン蒸し）
いろいろな魚や肉をお好きな野菜，きのこと一緒に包み焼きにしてみませんか。フライパンに少量の水を入れて蓋をすると簡単に蒸し焼きできま・・・
カロリー : 158kcal / 調理時間 : 15分
夏野菜のオーブン焼き
軽く油をなじませてオーブンで焼きます。仕上げの塩は「パッパ」程度でOK。ひとつひとつの野菜の味を楽しめます。塩は岩塩など粒子の粗い・・・
カロリー : 68kcal / 調理時間 : 15分
緑の野菜を食べる♪かき揚げ
味付けなしでも食べられますが，お好みでカレー粉をつけてもおいしいです。 作り方（４）で粉っぽさが気になる場合は水を足してください・・・
カロリー : 261kcal / 調理時間 : 30分
トマトとパプリカのつけ浸し
減塩メニューです。めんつゆにレモン汁を加えることで塩分を控え爽やかに仕上げました。レモン汁の代わりにゆずやスダチなど他の柑橘類も良・・・
カロリー : 25kcal / 調理時間 : 10分
- PDFファイルの閲覧には Adobe Reader が必要です。同ソフトがインストールされていない場合には、Adobe 社のサイトから Adobe Reader をダウンロード（無償）してください。
