レシピ

「汁物」のレシピ一覧

「汁物」のレシピは108件あります。

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ほうれん草と卵のスープ

ほうれん草は，冷凍のものを使うと時短になります。お好みで溶けるチーズを加えるとカルシウムが補えます。

カロリー : 64kcal / 調理時間 : 15分

チンゲン菜入りコーンスープ

お子さんにも簡単に作れるメニュー。これなら青梗菜もパクパク。カルシウムも摂れます。

カロリー : 143kcal / 調理時間 : 15分

胡麻みそ汁

体があったまるみそ汁です。寒い冬にどうぞ。

カロリー : 53kcal / 調理時間 : 20分

ほうれん草と豆腐のスープ

ほうれん草は冬野菜で栄養たっぷり。ビタミンAを多く含みます。

カロリー : 39kcal / 調理時間 : 15分

具だくさんみそ汁

具だくさんにすると，食べ応えがあり，塩分も控えることができます。

カロリー : 92kcal / 調理時間 : 20分

小松菜と干しえびのさっぱりスープ

酢入りのスープで，夏でもさっぱりいただきましょう。

カロリー : 34kcal / 調理時間 : 15分

切り干し大根のみそ汁

煮干はそのまま食べてカルシウム補給に！カルシウム豊富な切り干し大根は煮物だけでなく，みそ汁の具にも◎。妊婦さんにおすすめです。

カロリー : 103kcal / 調理時間 : 15分

そうめんとオクラのすまし汁

冷やして，冷たく食べてもおいしいです。

カロリー : 23kcal / 調理時間 : 15分

鶏団子汁

ねぎがたくさんとれて体も温まります。

カロリー : 95kcal / 調理時間 : 35分

小松菜とさつまいものみそ汁

具だくさんでカルシウムもとれます。

カロリー : 76kcal / 調理時間 : 25分

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