歩いて健康マップ

日常で歩く機会を増やしましょう

いつでも，どこでも楽しく歩こう，1日1万歩！

• ここがポイント‐1
  10分＝ 1,000歩と覚えると何歩くらい歩いたかがわかりやすいです。
• ここがポイント‐2
  歩数計を使うことで歩数を増える場合が多いです。意識して歩くようになる＋歩数が9,700歩なら，あと300歩，歩こうか，という気持ちになりますよね。

歩き方にもコツがあります。

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