お口の健康を保つために

唾液をたくさん出してアンチエイジング！

唾液には，健康を保つ大切な効果があります。唾液腺マッサージを行い，お口の潤いを豊かにしましょう！

お食事前の唾液腺マッサージで味わい豊かに！

■唾液の効果

• 粘膜の若返り効果
• ガンの予防効果
• 悪い菌から守る効果

■唾液線の位置

たくさん唾液を出しましょう

■耳下線

指全体で両耳の前，上の奥歯の辺りを後ろから前にゆっくりと回します。

■顎下線

アゴの左右の縁の内側の軟らかい部分を，親指で奥からアゴの先に向け，5回に分けて押してゆきます。

■舌下線

アゴの裏側の真ん中の軟らかい部分を，両手の親指で，押していきます。

注意：健康状態や飲んでいるお薬の副反応として，唾液が少なくなる場合があります。この場合は医師にご相談ください。

お口の元気体操のススメ！

くちびるや頬そして舌の運動をおこない，お口まわりの健康を保ちましょう。

(1) 深呼吸

(2) あごの運動

(3) 頬の運動

(4) くちびるの運動

(5) 舌の運動

(6) “あ”の口,“い”の口,“う”の口・・・と正しく発音（慣れれば速く正確に言いましょう）