こんにちは，西京食育指導員のMです。

7月8日に西京区役所で実施された「京の健康栄養講座」にて，

野菜摂取の講話の後，京ロコステップ･プラス１０をKさん，Yさんと共に紹介しました。

メトロノームを使い，体操のテンポが早くなりすぎないよう気をつけました。

もう，１０年間自治会館で筋トレボランティアの講師もしておりますが，また違った雰囲気でした。

新型コロナの影響で，運動不足になりがちですが，家でプラス10分の運動を心掛けようと自分も改めて感じました。