レシピ

すき焼き風煮

調理時間 : 25
カロリー : 208kcal

ごはんのおかずとして食べるので,うす味に。

材料

2人分

牛肉 60g
焼き豆腐 1/3丁(80g)
糸こんにゃく 30g
たまねぎ 中1/3個
白ねぎ 1/5本
松茸 1/2本
油 大さじ1/2(6g)
だし汁(昆布) 100ml
濃口しょうゆ 大さじ1(18g)
砂糖 大さじ1(9g)
酒 大さじ1/2(7g)

栄養価など

カルシウム 84mg
1.6mg
野菜量 40g
塩分 1.4g

作り方

(1)肉は食べやすい大きさに切る。焼き豆腐は3cm角に切る。糸こんにゃくはさっとゆでて,食べやすい長さに切る。たまねぎはくし切りにする。白ねぎは4cmの長さに切る。松茸は土を落とし,食べやすい大きさにさく。
(2)鍋を火にかけ油を熱し,牛肉を広げるようにして両面を軽く焼く。酒,砂糖をふりかけて,しょうゆを加える。
(3)だし汁と(1)の材料を加えて煮る。



レシピ情報

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( 牛肉 / 焼き豆腐 )
牛肉 / 焼き豆腐
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