レシピ

ほうれん草といり卵のサラダ

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調理時間 : 15
カロリー : 105kcal

材料

2人分

ほうれん草   150g

卵          1個

塩          少々

サラダ油    小さじ1/2

マヨネーズ   大さじ1

塩                     少々

こしょう         少々

栄養価など

カルシウム 50mg
2.0mg
野菜量 75g
塩分 0.5g

作り方

(1)ほうれん草は熱湯でゆでて冷水に取り,水気を絞って3㎝程度に切る。

(2)ボウルに卵を割りほぐし,塩を加えてよく混ぜる。

フライパンに油を熱し,いり卵を作る。

(3)ボウルに(1)と(2)を合わせ,マヨネーズ,塩・こしょうを加えてよく混ぜる。



レシピ情報

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