レシピ

ほうれん草とえのきたけの磯和え

調理時間 : 20
カロリー : 24kcal

磯の香りがいい副菜の一品です。

材料

2人分

ほうれん草 140g
えのきたけ 40g
酒 少々
もみのり 適量
だし汁 小さじ1
濃口しょうゆ 小さじ2

栄養価など

カルシウム 39mg
1.8mg
野菜量 70g
塩分 0.9g

作り方

(1)ほうれん草はよく洗い,茹でておく。えのきたけは,石づきをとって半分に切り,根元をばらして鍋に入れ酒少々でしんなりするまで火を通す。
(2)しょうゆ・だし汁を合わせ,(1)と和える。
(3)最後にのりを和える。





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