レシピ

ほうれん草のナムル

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調理時間 : 10
カロリー : 43kcal

材料

2人分

ほうれん草    150g

合わせ調味料(A)

しょうゆ     小さじ1/2

ごま油      小さじ1

ごま       小さじ1

栄養価など

カルシウム 55mg
1.7mg
野菜量 75g
塩分 0.2g

作り方

(1)ほうれん草は熱湯でゆで,冷水にとって水気を絞り,3㎝程度に切る。

(2)ボウルに(1)と合わせ調味料(A)を入れて和える。





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