調理時間 : 15分
カロリー : 67kcal
スープでも!青菜を積極的にとりいれましょう。
レシピ
調理時間 : 15分
カロリー : 67kcal
スープでも!青菜を積極的にとりいれましょう。
2人分
豆腐 1/3丁
チンゲンサイ 1株
ごま油 小さじ1
塩 少々
合わせ調味料(A)
薄口しょうゆ 小さじ2
酒 小さじ1
だし汁 300ml
カルシウム | 106mg |
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鉄 | 1.0mg |
野菜量 | 40g |
塩分 | 1.3g |
(1)チンゲンサイは,1cm長さに切る。豆腐は,1cm角に切る。
(2)ごま油を熱し,チンゲンサイを炒め,塩を加える。
(3)だし汁を煮立て,(A)で味をつけ,豆腐・チンゲンサイを加え煮る。