レシピ

チンゲンサイの中華スープ

調理時間 : 15
カロリー : 67kcal

スープでも!青菜を積極的にとりいれましょう。

材料

2人分

豆腐 1/3丁
チンゲンサイ 1株
ごま油 小さじ1
塩 少々
合わせ調味料(A)
 薄口しょうゆ 小さじ2
 酒 小さじ1
だし汁 300ml

栄養価など

カルシウム 106mg
1.0mg
野菜量 40g
塩分 1.3g

作り方

(1)チンゲンサイは,1cm長さに切る。豆腐は,1cm角に切る。
(2)ごま油を熱し,チンゲンサイを炒め,塩を加える。
(3)だし汁を煮立て,(A)で味をつけ,豆腐・チンゲンサイを加え煮る。



レシピ情報

食材 献立 季節 テーマ キーワード
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( 豆腐 / チンゲンサイ )
チンゲンサイ / 豆腐
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