調理時間 : 15分
カロリー : 29kcal
火を使わない献立です
ピーマンをきゅうりにかえても◎
レシピ
調理時間 : 15分
カロリー : 29kcal
火を使わない献立です
ピーマンをきゅうりにかえても◎
2人分
トマト 200g
ピーマン 1/4個
氷 適量
調味料(A)
塩 少々
こしょう 少々
オリーブオイル 小さじ1
カルシウム | 8mg |
---|---|
鉄 | 0.2mg |
野菜量 | 105g |
塩分 | 0.2g |
(1) トマトはヘタをのぞいて,1㎝角くらいに切る。
(2) ピーマンはみじん切りにする。
(3) ボウルにトマトとピーマンを入れ,氷を加えてまぜる。
(4) 氷がとけてきたら(A)で味つけする。