レシピ

トマトの冷たいスープ

調理時間 : 15
カロリー : 29kcal

火を使わない献立です
ピーマンをきゅうりにかえても◎

材料

2人分

トマト 200g
ピーマン 1/4個
氷   適量
調味料(A)
 塩  少々
 こしょう 少々
 オリーブオイル 小さじ1

栄養価など

カルシウム 8mg
0.2mg
野菜量 105g
塩分 0.2g

作り方

(1) トマトはヘタをのぞいて,1㎝角くらいに切る。

(2) ピーマンはみじん切りにする。

(3) ボウルにトマトとピーマンを入れ,氷を加えてまぜる。

(4) 氷がとけてきたら(A)で味つけする。





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