調理時間 : 8分
カロリー : 40kcal
卵の代わりに豆腐してもOK,朝ごはんにもかんたんメニュー
レシピ
調理時間 : 8分
カロリー : 40kcal
卵の代わりに豆腐してもOK,朝ごはんにもかんたんメニュー
2人分
トマト 100g
レタス 100g
卵 1/2個
水 400cc
コンソメ 小さじ1
塩・こしょう 少々
カルシウム | 20.1mg |
---|---|
鉄 | 0.5mg |
野菜量 | 100g |
塩分 | 1.1g |
(1)トマトはサイコロ状に切る
(2)レタスは一口大にちぎる。
(3)鍋に水とコンソメを入れ,トマトとレタスを加えてさっと火を通し,塩,こしょうで味を調える。
(4)卵を溶いて回し入れる。