調理時間 : 60分
カロリー : 313kcal
ピーマンが苦手な子どももおいしく食べられます。
レシピ
調理時間 : 60分
カロリー : 313kcal
ピーマンが苦手な子どももおいしく食べられます。
4人分
米 2合
ピーマン 中2個
たまねぎ 小1/2個
ロースハム 2枚
ごま油 小さじ1
中華スープ 550ml
こしょう 少々
薄口しょうゆ 小さじ2
オイスターソース 大さじ1
カルシウム | 11mg |
---|---|
鉄 | 0.8mg |
野菜量 | 28g |
塩分 | 1.2g |
(1)米は洗ってざるに上げ,炊飯器に分量の中華スープと共に入れて吸水させる。
(2)ピーマン・たまねぎ・ロースハムは5mm角くらいに切る。
(3)フライパンにごま油を熱し,(2)を炒める。
(4)調味料と(3)を炊飯器に加え,炊く。