調理時間 : 10分
カロリー : 60kcal
塩,こしょうしなくてもハムの塩分だけでもおいしいよ
レシピ
調理時間 : 10分
カロリー : 60kcal
塩,こしょうしなくてもハムの塩分だけでもおいしいよ
2人分
キャベツ 4枚
しめじ 20g
ハム 2枚
塩・こしょう 適宜
カルシウム | 44.2mg |
---|---|
鉄 | 0.4mg |
野菜量 | 85g |
塩分 | 0.5g |
(1)キャベツはざく切りにし,しめじは石づきを落してほぐしておく。
(2)ハムは短冊切りにする。
(3)耐熱のお皿に①を並べ,その上にハムを散らしてふんわりラップをかける。
(4)電子レンジで2~3分加熱する。
(5)ラップをはずして,塩・こしょうをし,全体を混ぜる。