調理時間 : 20分
カロリー : 120kcal
冬瓜(とうがん)は,旬は夏ですが貯蔵ができ,冬場にも利用できることから,この名になっています。
レシピ
調理時間 : 20分
カロリー : 120kcal
冬瓜(とうがん)は,旬は夏ですが貯蔵ができ,冬場にも利用できることから,この名になっています。
2人分
冬瓜 120g
油揚げ 1/6枚
ねぎ 15g
みそ 大さじ1・1/3
だし汁 300ml
カルシウム | 62mg |
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鉄 | 1.1mg |
野菜量 | 67g |
塩分 | 1.6g |
(1)冬瓜は,皮を厚くむいて種を取り1cm角に切る。ねぎは小口切りにする。
(2)油揚げは,熱湯で油抜きし短冊に切る。
(3)だし汁に冬瓜を加え煮て,煮えたら油揚げを加え,みそ・ねぎを加える。