レシピ

冬瓜のみそ汁

調理時間 : 20
カロリー : 120kcal

冬瓜(とうがん)は,旬は夏ですが貯蔵ができ,冬場にも利用できることから,この名になっています。

材料

2人分

冬瓜 120g
油揚げ 1/6枚
ねぎ 15g
みそ 大さじ1・1/3
だし汁 300ml

栄養価など

カルシウム 62mg
1.1mg
野菜量 67g
塩分 1.6g

作り方

(1)冬瓜は,皮を厚くむいて種を取り1cm角に切る。ねぎは小口切りにする。
(2)油揚げは,熱湯で油抜きし短冊に切る。
(3)だし汁に冬瓜を加え煮て,煮えたら油揚げを加え,みそ・ねぎを加える。



レシピ情報

食材 献立 季節 テーマ キーワード
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( 冬瓜 / 油揚げ )
油揚げ / 冬瓜
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