レシピ

白菜と春菊のごま和え

Exif_JPEG_PICTURE

調理時間 : 10
カロリー : 46kcal

材料

2人分

白菜     200g

春菊     60g

合わせ調味料(A)

しょうゆ   小さじ1

砂糖     小さじ1

すりごま   小さじ2

栄養価など

カルシウム 116mg
1.2mg
野菜量 130g
塩分 0.5g

作り方

(1)白菜は,硬い部分はそぎ切りにし,1㎝幅に切る。硬い部分から熱湯でゆで,しんなりしたら冷水に取り,かたくしぼる。

(2)春菊は洗って熱湯でゆで,冷水に取り,水気をしぼって3㎝の長さに切る。

(3)合わせ調味料(A)をボウルに合わせ,(1),(2)を加えて和える。





このページの先頭へ
このページを共有
mixiチェック