レシピ

あじのみぞれ煮

調理時間 : 25
カロリー : 203kcal

あじ以外の魚の切り身でもO.K.

材料

2人分

あじ(三枚下ろし) 120g
大根 150g
水菜 10g
片栗粉 大さじ2
油 大さじ1
だし汁 60ml
合わせ調味料(A)
 砂糖 小さじ2
 こいくちしょうゆ 小さじ2
 みりん 小さじ2
 酢 小さじ2

栄養価など

カルシウム 45mg
0.8mg
野菜量 70g
塩分 1.1g

作り方

(1)あじは食べやすい大きさに切り,片栗粉をまぶす。フライパンに油をひいて熱し,あじを両面焼く。
(2)大根は皮をむき,すりおろす。水菜は3~4cmの長さに切る。
(3)鍋にだし汁と(A)を入れ,火にかける。
(4)煮立ったら(1)を加え,一煮立ちしたら大根を加えて煮る。
(5)器に盛り付け,水菜を散らす。



レシピ情報

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( あじ / 大根 )
大根 / あじ
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