調理時間 : 20分
カロリー : 160kcal
卵の黄色とえだまめの緑色がきれいな一品。お弁当に入れても綺麗です。
レシピ
調理時間 : 20分
カロリー : 160kcal
卵の黄色とえだまめの緑色がきれいな一品。お弁当に入れても綺麗です。
2人分
卵 3個
えだまめ(ゆでて,さやから出したもの) 大さじ2
だし汁 大さじ2
しょうゆ 大さじ1/2
油 小さじ1
カルシウム | 48mg |
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鉄 | 1.8mg |
野菜量 | 15g |
塩分 | 1g |
(1)えだまめをゆでてさやから出しておく。
(2)卵をボウルに割り入れだしとしょうゆで味付けし枝豆も入れる。
(3)卵焼き用フライパンで卵を流し入れながら焼いていく。