調理時間 : 15分
カロリー : 87kcal
えんどう豆を、いろいろな豆(枝豆、蒸し大豆、ミックスビーンズ、甘納豆など)やとうもろこし、ドライフルーツ、木の実などに変えても◎。素朴な味わいの甘くないパンケーキです。
レシピ
調理時間 : 15分
カロリー : 87kcal
えんどう豆を、いろいろな豆(枝豆、蒸し大豆、ミックスビーンズ、甘納豆など)やとうもろこし、ドライフルーツ、木の実などに変えても◎。素朴な味わいの甘くないパンケーキです。
5人分
えんどう豆(グリンピース) 正味50g
じゃがいも 中2個(正味200g)
小麦粉 50g
粉チーズ 大さじ2
水 適量
油 大さじ1/2
カルシウム | 37mg |
---|---|
鉄 | 0.4mg |
野菜量 | 10g |
塩分 | 0.1g |
(1)じゃがいもは皮をむいて、おろし金ですりおろす。
(2)さやから取り出したえんどう豆(グリンピース)を熱湯で1~2分ゆでる。
(3)すりおろしたじゃがいもに小麦粉と粉チーズ、(2)を入れ、さっくりと混ぜる。
(4)フライパンに油をひき、(3)の生地を丸く落とし、両面を焼く。
*小麦粉と水の量でお好みの生地の硬さに調節してください。