レシピ

かき揚げ

調理時間 : 60
カロリー : 114kcal

さっくり揚げて,あつあつをいただきましょう。

材料

2人分

えび 30g
生しいたけ 2枚
にんじん 30g
三つ葉 10g
合わせ調味料(A)
 小麦粉 大さじ2
 水 大さじ2
 卵 1/3個
サラダ油 適量

栄養価など

カルシウム 24mg
0.4mg
野菜量 40g
塩分 0.1g

作り方

(1)生しいたけ・にんじんは千切りにする。三つ葉は3cm位の長さに切る。
(2)えびは殻をむき,塩と片栗粉をまぶしてもみ,さっと洗って水気を取り,3等分する。
(3)(A)…水でうすめた溶き卵を作り,小麦粉を入れて衣を作る。
(4)(1)(2)を混ぜあわせて小麦粉をまぶす。
(5)食べやすい大きさに(4)をまとめ,(3)の衣をつけ,油で揚げる。



レシピ情報

食材 献立 季節 テーマ キーワード
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( えび / しいたけ )
しいたけ / えび
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