レシピ

かぶとブロッコリーの豆乳煮

調理時間 : 30
カロリー : 72kcal

あたたかい汁物

材料

2人分

小かぶ 1+1/2玉
ブロッコリー 1/2個
合わせ調味料(A)
 水 100ml
 固形スープ 1個 
豆乳(無調整)  200ml
合わせ調味料(B)
 塩 少々
 こしょう 少々

栄養価など

カルシウム 33mg
1.8mg
野菜量 43g
塩分 1.2g

作り方

(1)かぶは茎を4cm程残して葉を切り,皮を剥いて縦6つ割りにする。水にさらして茎の付け根の汚れを取り,水気をきる。
(2)ブロッコリーは小房に分け,サッと茹でる。
(3)鍋に(A)と(1)を入れ5分程煮る
(4)(3)に(2)と豆乳を加え,あたたまったら(B)で味を調える。



レシピ情報

食材 献立 季節 テーマ キーワード
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( かぶ / ブロッコリー )
ブロッコリー / かぶ
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