調理時間 : 30分
カロリー : 72kcal
あたたかい汁物
レシピ
調理時間 : 30分
カロリー : 72kcal
あたたかい汁物
2人分
小かぶ 1+1/2玉
ブロッコリー 1/2個
合わせ調味料(A)
水 100ml
固形スープ 1個
豆乳(無調整) 200ml
合わせ調味料(B)
塩 少々
こしょう 少々
カルシウム | 33mg |
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鉄 | 1.8mg |
野菜量 | 43g |
塩分 | 1.2g |
(1)かぶは茎を4cm程残して葉を切り,皮を剥いて縦6つ割りにする。水にさらして茎の付け根の汚れを取り,水気をきる。
(2)ブロッコリーは小房に分け,サッと茹でる。
(3)鍋に(A)と(1)を入れ5分程煮る
(4)(3)に(2)と豆乳を加え,あたたまったら(B)で味を調える。