調理時間 : 7分
カロリー : 222kcal
忙しい朝にオススメ。お子さんにも簡単に作れるメニュー。火を使わないエコクッキング
レシピ
調理時間 : 7分
カロリー : 222kcal
忙しい朝にオススメ。お子さんにも簡単に作れるメニュー。火を使わないエコクッキング
2人分
かぼちゃ 80g
ツナ(缶) 60g
マヨネーズ 大さじ2+1/2
りんご酢 小さじ1弱
カルシウム | 9mg |
---|---|
鉄 | 0.4mg |
野菜量 | 40g |
塩分 | 0.5g |
(1)かぼちゃは一口大に切る。ラップに包んでレンジで加熱する(約2分)。
(2)ツナ(缶)は缶を開けて油を捨て,ボールに入れる。ここにマヨネーズとりんご酢を加える。
(3)器にかぼちゃを入れ,(2)のソースをかける。