調理時間 : 10分
カロリー : 94kcal
電子レンジでかぼちゃを加熱すればさらに簡単。
レシピ
調理時間 : 10分
カロリー : 94kcal
電子レンジでかぼちゃを加熱すればさらに簡単。
2人分
かぼちゃ 100g
干しぶどう 小さじ4
プレーンヨーグルト 大さじ6
はちみつ 小さじ1
カルシウム | 75mg |
---|---|
鉄 | 0.4mg |
野菜量 | 50g |
塩分 | 0g |
(1)かぼちゃはところどころ皮をむき,一口大に切り,柔らかく茹でる。
(2)プレーンヨーグルトとはちみつを合わせて混ぜる。
(3)器にかぼちゃ,干しぶどうを盛り付けて,(2)をかける。