レシピ

かぼちゃの豆乳おしるこ

調理時間 : 15
冷やす時間は除く。
カロリー : 193kcal

かぼちゃを使用した優しい甘さのおしるこです。お好みで粒あんを乗せても美味しいです。

材料

2人分

かぼちゃ        150g
調整豆乳        150ml
白玉粉         50g
水           50ml

栄養価など

カルシウム 36mg
1.6mg
野菜量 75g
塩分 0.1g

作り方

(1)かぼちゃは皮・わたをのぞき,1口大に切る。耐熱皿に並べてラップをし,電子レンジで
   3分加熱する(固ければ再度加熱する)。熱いうちにつぶしておく。
(2)ボウルに(1)と調整豆乳を加えて混ぜ,冷蔵庫で冷やす。
(3)白玉粉をボウルに入れて大きな粒は細かくつぶす。水を少しずつ加え,耳たぶより少し固めの
   柔らかさにする。8~10個くらいに丸め,中心を少しへこましておく。
(4)鍋に湯を沸かし,(3)を入れる。浮き上がって1~2分ほど経ったら氷水にあげて
   冷やしておく。
(5)器に(2)(4)を盛り付ける。





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