調理時間 : 15分
冷やす時間は除く。
カロリー : 193kcal
かぼちゃを使用した優しい甘さのおしるこです。お好みで粒あんを乗せても美味しいです。
レシピ
調理時間 : 15分
冷やす時間は除く。
カロリー : 193kcal
かぼちゃを使用した優しい甘さのおしるこです。お好みで粒あんを乗せても美味しいです。
2人分
かぼちゃ 150g
調整豆乳 150ml
白玉粉 50g
水 50ml
カルシウム | 36mg |
---|---|
鉄 | 1.6mg |
野菜量 | 75g |
塩分 | 0.1g |
(1)かぼちゃは皮・わたをのぞき,1口大に切る。耐熱皿に並べてラップをし,電子レンジで
3分加熱する(固ければ再度加熱する)。熱いうちにつぶしておく。
(2)ボウルに(1)と調整豆乳を加えて混ぜ,冷蔵庫で冷やす。
(3)白玉粉をボウルに入れて大きな粒は細かくつぶす。水を少しずつ加え,耳たぶより少し固めの
柔らかさにする。8~10個くらいに丸め,中心を少しへこましておく。
(4)鍋に湯を沸かし,(3)を入れる。浮き上がって1~2分ほど経ったら氷水にあげて
冷やしておく。
(5)器に(2)(4)を盛り付ける。