調理時間 : 60分
カロリー : 73kcal
かぼちゃの皮も食感のアクセントになって,おいしく食べられます!
レシピ
調理時間 : 60分
カロリー : 73kcal
かぼちゃの皮も食感のアクセントになって,おいしく食べられます!
2人分
かぼちゃ 80g
牛乳 40ml
水 40ml
砂糖 20g
粉寒天 1.6g
カルシウム | 31mg |
---|---|
鉄 | 0.3mg |
野菜量 | 40g |
塩分 | 0.0g |
(1)かぼちゃを一口大に切り,電子レンジ(600W)で1分間加熱する。
(2)かぼちゃの実をスプーンですくいとり,実を温かいうちに潰して裏ごしする。皮はお好み
で細長く刻む。
(3)鍋に水と粉寒天を入れ,よくかき混ぜながら加熱する。沸騰したら弱火にして2~3分加熱
する。砂糖,牛乳,かぼちゃを順番に入れ,その都度混ぜる。
(4)バットまたはタッパー等の容器に(3)を流し入れ,刻んだ皮を上に飾る。
(5)粗熱をとり,冷蔵庫で冷やす。