レシピ

かぼちゃ入り蒸しパン(ポリ袋クッキング)

調理時間 : 15
加熱時間(40分)のぞく
カロリー : 180kcal

湯せん調理可能な食品用ポリ袋を使って調理します。

材料

人分

かぼちゃ                   50g
ホットケーキミックス 50g
卵                            1/2個
牛乳                         1/4カップ
バター                      ひとかけ(5g)
砂糖                         小さじ2強 (8g)

栄養価など

カルシウム 64mg
0.5mg
野菜量 25g
塩分 0.4g

作り方

(1)かぼちゃは皮をむき、2センチ角に切る。

(2)バターは1センチ角に切り、湯せん調理可能な食品用ポリ袋に入れ、軟らかくなるまで
常温に置く。

(3)(2)に卵と砂糖を入れてよく揉みこむように混ぜ、牛乳も加えてさらに混ぜる。

(4)ホットケーキミックスを加え、よく混ぜ合わせる。粉っぽさがなくなったら

かぼちゃを入れて軽く混ぜる。

(5)脱気しながらポリ袋の上の方で袋を結び、沸騰した湯で40分弱湯せんする。

(6)袋から出し、食べやすい大きさに切り分ける。





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