調理時間 : 10分
カロリー : 147kcal
豆乳とみそを合わせるとコクが出てとてもおいしくなります。具はお好みで変えてください。
レシピ
調理時間 : 10分
カロリー : 147kcal
豆乳とみそを合わせるとコクが出てとてもおいしくなります。具はお好みで変えてください。
2人分
ごぼう 20g
かぼちゃ 70g
ベーコン 1枚
サラダ油 小さじ1
中華スープの素 小さじ1/2
小松菜 1株(80g)
豆乳(成分無調整) カップ1/2
みそ 大さじ1
水 カップ1
カルシウム | 93mg |
---|---|
鉄 | 2.3mg |
野菜量 | 85g |
塩分 | 1.1g |
(1)ごぼうはささがきにして水にさらす。かぼちゃは皮のついたまま一口大に切る。ベーコンは5mm程度の細切りにする。
(2)鍋に油を熱し,ベーコンを中火で炒め,水気を切ったごぼうも軽く炒める。
(3)(2)の鍋に水,スープの素とかぼちゃを加えてひと煮立ちさせる。アクを取り,かぼちゃが柔らかくなるまで弱火で煮る。
(4)4cmに切った小松菜をサッと煮て,豆乳を加え,沸騰直前まで温め,みそを溶き入れて椀に盛る。